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Vor- und Nachteile von einer Massagepistole zur Selbstbehandlung

In Deutschland, Österreich und in der Schweiz werden Massagepistolen immer beliebter. Der Trend stammt aus den USA, hier sind die sogenannte Massage Gun allgegenwärtig und gehört zum Standard-Equipment eines jeden Heilpraktikers, Personal Coach oder Fitness-Athleten. Die Massage Pistole bietet den Anwendern Möglichkeiten, die bisher mit einem anderen Massagegerät nicht möglich war.

Was ist eine elektrische Massage Pistole?

Die Massage Pistole ist ein elektrisches und meist über ein akkubetriebenes Handmassagegerät, welches durch unterschiedliche Stufen sowohl kraftvolle als auch schnelle Stöße auf den Körper ausüben kann. Der Begriff Massage Pistole ist dem Design geschuldet, denn optisch hat das Gerät zur Selbstbehandlung eine gewisse Ähnlichkeit mit einer Pistole. Im Englischen hat sich daher auch der Begriff Massage Gun etabliert.

Durch einen schnellen, starken oder direkten Druck kann eine Massage Pistole auf eine bestimmte Muskelgruppe oder auf eine bestimmte Körperregion kann der Muskel von Verspannungen gelöst werden. Jedoch kann eine Massagegerät Gun auch tiefe Gewebs- und Muskelprobleme beheben. Bei Kraftsportler ist das Gerät vor allem auch beliebt, weil die Regenerationszeit nach einem intensiven Training deutlich verringert werden kann. Das ist eines der Gründe, wieso Bodybuilder auf Social Media vermehrt Werbung für Geräte dieser Art machen.

Das elektrische Massagegerät fördert obendrein die Durchblutung der Muskeln und ist an sich vergleichbar mit einer Tiefengewebsmassage, perkussiven Massage oder einer Triggerpunkttherapie. Jedoch wird kein Therapeut benötigt, denn die handliche Form sorgt dafür, dass es eigenhändig angewendet werden kann. Das muskuläre Ungleichgewicht oder Muskelverspannungen können so ausgeglichen werden. Immer mehr Heilpraktiker (vor allem Chiropraktiker) nutzen diese elektrischen Massagegeräte zur Patientenbehandlung.

Ob Sie das Gerät nun als Nackenmassagegerät einsetzen, als Rückenmassagegerät, Wadenmassagegerät, Beinmassagegerät oder doch als Schultermassagegerät ist für das kleine handliche Gerät kein Problem.

Vorteile nach einer Behandlung

Durch die Behandlung von einem Körper Massagegerät entstehen zahlreiche Vorteile. Insbesondere Menschen mit Rückenbeschwerden, Leistungssportlern oder Fitness-Athleten kommt eine elektrische Massage Pistole zugute. Folgende Vorteile ergeben sich:

Schmerzbehandlung bei Muskelkater und Verspannungen jeder Art
Verbesserte Durchblutung des Muskelgewebes
Beschleunigte Regenerationszeit der Muskeln
Optimierung der Muskelelastizität
Auflösung von Narbengewebe
Stressverminderung durch entspannte Massage

Durch die Massagegerät Gun kommt es demnach zu zahlreichen gesundheitsfördernde Vorteile, die mit einem üblichen Vibrationsmassagegerät nicht zustande kommen. Aufgrund seiner praktischen Größe und den integrierten Akku lässt es sich auch beispielsweise zu Reisen mitnehmen.

Massagepistole für Menschen mit Rückenbeschwerden

Dieses Handmassagegerät optimiert nicht nur die Muskelregeneration, sondern kann auch bei einem normalsterblichen Menschen helfen, welcher seine Rückenschmerzen oder Muskelverspannungen behandeln möchte.

In der heutigen Zeit kommt es durch zu langes Sitzen und schweres Gewicht nicht selten zu einer Überreizung der Muskulatur. Vor allem der Rücken ist davon betroffen. Jeder Mensch sollte in etwa 10.000 Schritte pro Tag zurücklegen, sofern dies auch aufgrund der beruflichen Situation nicht möglich ist, dann sollte vorgesorgt werden.

Nicht nur mangelnde Bewegung ist ein Nachteil. Mit der Zeit können sich auch Körperfehlstellungen bilden, wie der bekannte Rundrücken durch einen nicht ergonomischen Bürostuhl. Eine Fehlstellung kann für chronische Rückenschmerzen, eingeschränkte Bewegungsfreiheit und Muskelverspannungen sorgen.

Durch eine Massage Pistole lässt sich all das unter anderem auch behandeln. Die Stöße und der Druck gehen tief in das Muskelgewebe ein und beseitigen effektiv Knoten, Verspannungen oder Narbengewebe.

Massage Gun für Fitness-Athleten und Bodybuilder

Fitness-Athleten und Hochleistungssportler wie Bodybuilder nutzen zahlreiche Möglichkeiten, damit die Regenerationszeit verkürzt wird. Neben der Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel oder Tätigkeiten wie Eisbäder, Meditation, Saunagänge oder Akupunktur gibt es auch die Möglichkeiten der Massage. Es gibt nämlich wohl nichts Schlimmeres als eine muskuläre Ermüdung, obwohl ein neuer Trainingstag ansteht.

Zeitaufwendige Behandlungen können mit dem neuartigen Werkzeug weitestgehend ebenfalls behandelt werden. Ein Sportler der seinen Körper beinahe täglich ans Limit treibt, benötigt auch entsprechende Ruhephasen. Diese Ruhephasen können durch den Einsatz von einem elektrischen Massagegerät erheblich reduziert werden.

Massage Pistole für Chiropraktiker

Mittlerweile findet das Elektro Massagegerät auch Anklang im gewerblichen Raum. Durch neue Behandlungsmethoden kann es zu einer deutlichen Verbesserung des Zustandes des Patienten kommen und es gibt wieder ein zusätzliches Merkmal um sich von konkurrierenden Physiotherapeuten und Heilpraktikern abzuheben.

In den USA hat sich die Massagegerät Pistole sogar schon zum elementaren Behandlungsinstrument etabliert. Diese neue Methode wird auch stolz in zahlreichen YouTube-Videos gezeigt. Die Behandlung sieht so aus, dass die Massage Gun für Lockerung sorgt. Anschließend werden im Nachgang durch erlösende Handgriffe für den Rest gesorgt.

Welches Gerät sollte gekauft werden?

Auf den Markt gibt es zahlreiche Modelle. Eines davon ist die bekannte Massagegerät Pistole von cotsoco. Es hat sich aufgrund der leisen Technologie im Markt etabliert. Die Muscle Massage Gun von LPYSFW liegt im Durchschnitt mit bis zu 3200 Druckstöße pro Minute bei nicht mehr als 50 dB. Im Lieferumgang liegen vier austauschbare Massageköpfe bei. Das Gerät verfügt über drei einstellbare Geschwindigkeitsstufen.

DIe TheraGun G2PRO ist das Profi-Modell, was sich allerdings auch im Preis zeigt. Vor allem gewerbliche Kunden sollten durchaus eher auf dieses Gerät zurückgreifen. Die Evieu Massagepistole liegt im durchschnittlichen Preisrahmen und ist vor allem für Privatpersonen im finanziellen Rahmen.

Wann sollte das elektrische Massagegerät benutzt werden?

Bei Leistungssportlern können Sie die Massagegerät Pistole sowohl vor als auch nach dem Training anwenden. Es erfüllt unterschiedliche Effekte, je nachdem, wann Sie das Gerät einsetzen. Vor dem Training können Sie auf das bevorstehende Training vorbereiten.

Wenn Sie zum Beispiel zum Brusttraining gehen, dann wenden Sie zuvor die Massage Pistole für etwa fünf bis zehn Minuten an. Hierdurch werden die Muskeln bereits optimal durchblutet und gelockert. Während des Trainings sinkt somit auch das Verletzungsrisiko.

Nach einem intensiven Training ist der Muskel ermüdet und stark übersäuert. Im Normalfall benötigt der Muskel jetzt mindestens 24 Stunden Pause, obwohl diese Zeitangabe eher umstritten ist — der Muskel benötigt gegebenenfalls eine deutlich längere Regenerationszeit. Durch ein Massagegerät können Sie für eine schnellere Regeneration sorgen.

Vorsichtig sollten Sie aber bei einem starkem Muskelkater sein. Ein Muskelkater verdeutlicht, dass es zu kleinen Rissen im Muskelgewebe gekommen ist. Insbesondere Anfänger sollten vor allem Geduld üben, bevor Sie ein solches Gerät anwenden.

Welchen Unterschied gibt es zwischen Vibrationsmassagegerät und einer Massagepistole?

Bei einer Massagegerät Pistole und einem Vibrationsmassagegerät gibt es erhebliche Unterschiede. Sie sorgen nämlich für einen direkten, pulsierenden Druck, welcher tief in die Muskulatur eindringen kann. Das sorgt beim Muskel für Entspannung. An sich ist es vergleichbar mit einer — druckvollen — Sportmassage. Obendrein kommt es sogar noch zu einer besseren Durchblutung. Bei einer richtigen Anwendung kann sogar das schmerzhafte Narbengewebe aufgelöst werden, welche durch Verletzungen beim Training entstanden sind.

Was darf eine Massagepistole kosten?

Eine Massagepistole gibt es in allen unterschiedlichen Preisklassen. Hier gilt aber auch der Spruch: „Wer billig kauft, kauft zweimal.“ Günstige Massage Pistolen sind im Preisrahmen von 60 bis 100 Euro. Diese Geräte sind eher von minderwertiger Qualität und oft kabelgebunden. Sie haben außerdem viel zu wenig Power um sich überhaupt „Massage Pistole“ nennen zu dürfen.

Die hochpreisigen Profi-Modelle einer Massage Gun kosten bis zu 900 Euro. Hier erhält der Käufer aber ein Gerät aus Metall statt Plastik, vielen verschiedenen Massageaufsätzen, einem leistungsstarken Akku und eine Funktion um unterschiedliche Geschwindigkeitsstufen einzustellen.

Fazit rund um den „Trend” Massage Gun / Pistole als Vibrationsmassagegerät (Perkussionmassagegerät)

Menschen mit Muskel- oder Rückenbeschwerden und Leistungssportler aller Art profitieren von diesem neuartigen Produkt. Es verkürzt die Zeit bis zum nächsten Training, lindert oder löst schmerzen sogar komplett auf und ist vergleichbar mit einer hochpreisigen Sportmassage. Nicht ohne Grund hat sich das Gerät auf dem US-Markt bereits etablieren können. In Europa ist es seit 2017 immer mehr im Kommen.

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